在过去的的50年里，成人发展趋势的最大的转变之一是它被拓宽得越走越远。在世界各国，伴随着诊疗干涉在击败病症和延长寿命层面显得更为合理，预期寿命已经升高。如今，65岁时的预期寿命在大部分资本主义国家大概多了22年——比之前什么时候都长。它在发达国家也在升高。喜讯，是吧？自然，它是——长命随着着身心健康。啊，问题就在这里。可以公平公正地说，几乎每个人想渡过身心健康的老年人，可是假如她们沉浸在阿尔茨海默氏症的谜雾中，进而丧失一种觉得，几乎没人会想多活两年变成大家深爱的人的压力。
对大家每个人而言，老年痴呆的黑影弥漫着大家长命的市场前景。这对社会发展而言也是一个危害，由于假如全世界很多的老人家在后面两年得了老年痴呆，她们将必须很大的資源。在公共行政和利益相关者，很多年来早已耗费了数十亿美元尝试破译阿尔茨海默氏症难点，并开发设计防止或医治它的药品。殊不知，到现在为止，虽然世界各国诸多博学多才、勤勤恳恳的分析工作人员投入了艰难的勤奋，此项科学研究或是一无所获。
唉，大家并没有可以医治老年痴呆的药粒。殊不知，科学研究工作人员早已了解了很多有利于风险性或防止的生活习惯要素。如今，新的探讨为大家怎样减少发病风险性带来了至关重要的提醒。在阿尔茨海默氏症研究会国际学术会议表明了阿尔茨海默病防止的趋同化直接证据。新提醒主要包含要求饮食搭配和锻练——可是这些，不必堵上耳朵里面因为你感觉之前听说过太多次了。此项探究中发觉的提醒比过去的分析更为实际。这也是新的防止老年痴呆的“五大方案”
每星期锻练150分鐘。一切一种锻练都能够，从园艺种植到游水到羽毛球，可是每星期最少要锻练150分鐘才可以得到最高的好处。假如这能让它看上去更易于完成得话，把它想像成一天30分鐘，一周5天。吃“高品质”的饮食搭配。在这儿，这被理解为关键吃蔬菜、新鲜水果、干果、全谷物、海产品和家禽——而不是吃尖肉、无盐黄油、乳酪、点心或油炸食物，或是最少把他们限定在难得一见的爱好。每星期最少参与2次精神实质刺激性主题活动。和训练一样，这儿的行动可以是丰富多彩的——从读报到下象棋，广场舞蹈或是太极。再到从业一项认知能力趣味性的工作中。每日不必喝超出一杯啤洒或红酒。不必吸烟！期待如今每个人了解这一。
之中一项科学研究中，与不坚持不懈或只坚持在其中一项的人对比，参加这五大提议中的四五项的人患老年痴呆的风险性大幅度降低了60%。男性女性的效果同样，黑人和白人也一样。一个警示是，这五项科学研究中有四项是在国外开展的，另一项是在法国开展的，因而，在不一样的文化的特点下，科学研究结论很有可能并不完全一致。希望专家能迅速揭露美国人是怎样享有红葡萄酒（晚饭时一杯刚热起來）、牛扒和无盐黄油点心的，殊不知她们的使用寿命则是全世界第二长的（仅次日自己）。
即然你早已知道五大方案，那麼尽量多的训练他们是聪明的。可是大家每个人可以寻找方式使她们融入自身的必须和喜好。就我本人来讲，我并不准备舍弃无盐黄油、乳酪或点心，并且会出现非常多的夜里，我能挑选法国的方法来交易红葡萄酒，而不是严格执行五大方案里的红酒。有一些情况下，务必放弃慎重来享受人生。我觉得假如你绝大多数時间能保证五分之四得话，你做得非常好。