坚持运动 披上“硬实盔甲” 打造出少年儿童青少年儿童战“疫”的身体堡垒
2020-02-18 14:21 中国体育报
2020年，针对中国来讲终究意义非凡——一场由新式新冠病毒(COVID-19)引起的比较严重新冠疫情在新年就从湖北武汉快速向国内各地散播，并扩散至全球极少数我国。一时间，“国际性了解的公共卫生服务紧急事件”“一级应急处置”等关键字接踵而来，全国各地陆续进到战“疫”禁严情况。为避免新冠疫情侵入校园内，全国各地各院校均推迟新学期开学，各种各样测试等也均推迟。新冠疫情下，“宅”是疫防的必然趋势，但长期的“宅”将造成大家久坐不动个人行为猛增，身体主题活动急剧下降，进而严重影响身体健康发展趋势。做为每一个小家庭守护的保护区目标——少年儿童青少年儿童，她们应当怎样根据合理的家居健身运动来提升自身免疫力？如何把健身运动列入到每日的健康作息表当中呢？这儿提议从三个层面下手。
最先，“全家总动员”，积极主动构建优良的家庭运动自然环境。现阶段全部群体均是新式新冠病毒的易感人群。因而，大家所倡导的家庭运动，并非仅仅小朋友们的“爱忧伤”，反而是期待全家人男女老少都积极开展进去，“全家总动员”。父母可融合小孩的身心健康發展特性，根据各种互联网资源、“直播课堂”，或设计制作的室内健身来引导和协助少年儿童青少年儿童每日按时“动”起來，也可依靠智能手环、Keep等视频监控系统机器设备，或健身运动APP开展有效的监管，坚持不懈“每日打卡签到”，积极主动构建“全家总动员”式的活动气氛。那样的家居健身运动不但可以让小孩的身体健康发展趋势免遭新冠疫情危害，提升全家人的身体主题活动水准，还能提高亲子沟通，提高家中团队的凝聚力和满足感。坚信根据每一个家庭主要成员的共同奋斗，终将“同心协力”，共渡此次困难。
次之，“停学不断学”，挑选科学合理的线上体育健康教学资源和服务平台。在新冠疫情安全防护的关键期，应当怎样协助少年儿童青少年儿童科学合理开展家居健身运动？应对各网络平台接连发布的栩栩如生的各种各样家居健身运动信息内容，应当如何选择和行为？这也是院校和父母必须留意的问题。在这里，提议关键掌握好2个关键环节：一是适用性。因为各环节少年儿童青少年儿童心身生长特性不一样，挑选合适的家居健身运动內容开展“因人施教”是重要。英国知名姿势发展趋势权威专家泽费尔德(Seefeldt)曾就少年儿童姿势专业技能发展趋势明确提出“金字塔理论”，他将人们的姿势专业技能发展趋势区分为四个关键阶段：反射动作时期(0-2岁)、基本上姿势阶段(3-7岁)、衔接姿势阶段(8-10岁)、重点健身运动阶段(11岁及以上)。因而，从幼稚园到普通高中，不同学们段的孩子青少年儿童必须挑选合乎年纪发展趋势特征的锻炼身体內容，例如3-7岁小孩可以关键发展趋势其基本上動作专业技能(包含移动专业技能、非移动专业技能和操纵式专业技能)；8-10岁小孩必须渐渐地正确引导其从学习培训基本上動作专业技能向重点运动技能(如球类运动、田径运动类、海上与冰雪项目类运动技能)变化；11-17岁小孩则理应重视身体素质与重点运动技能的同时发展趋势等。二是时效性。在新冠疫情下，尽管现阶段每个院校没法一切正常新学期开学，但父母和大学都应正确引导小朋友们每日在家里参加活动锻练，以防因“宅”而久坐不动造成身体主题活动不够和免疫力低下等问题。每个院校可以充分运用体育教师的技能特长，设计制作合适该校不同学们段学员的简单家居训练方法，也可挑选专业能力非常强的微信公众平台上的內容，让小朋友们每日坚持运动。总而言之，新冠疫情下，“停学不断学”，众多院校和父母们一定要为小朋友们给予适合的、科学合理的锻炼身体資源，保证其在家里不但要会“玩”，更要合理地“玩”，“玩”出好身体，坚决将病毒感染拒之“门”外。
最终，增加小区宣传策划幅度，产生稳定的健身运动安全防护天然屏障。现阶段，全国各地很多小区都采用了“封区”的禁严措施，为此阻隔新冠疫情的扩散。少年儿童青少年儿童多日常生活在以小区或村庄为公司的范围内，小区及有关部门除开应注重“佩戴口罩”“讲究卫生”“不出门”等主要的外界防御力专业知识外，还要以各种各样多元化的宣传策划方式，呼吁住户尤其是少年儿童青少年儿童应用锻炼身体提高免疫力，产生身体的内部结构疫防体制。与此同时，有前提的小区可以运用小区体育文化教导员的能量，立即为少年儿童青少年儿童给予家居健身运动领域的具体指导意见与建议，并创建相应的评价指标体系，以激起家庭运动的主动性，勤奋为少年儿童青少年儿童所属的小区或村庄打造出相对性牢固的健身运动防御力天然屏障。
少年儿童青少年儿童是我国的期待和将来。新冠疫情现阶段，众多少年儿童青少年儿童是不是可以在这一场艰辛的战“疫”中取得胜利，只有家中、院校和小区多方面连动才能密切配合，强有力地守护少年儿童青少年儿童的身心健康发展趋势。尽管，健身运动并无法变成赶跑病毒感染立即见效的“专用药”，但健身运动将合理增强抵抗力，提高免疫力，可以防御力病毒感染对身体的侵入。大家在这里呼吁家中、院校、小区及其各界人士，大伙儿共同行动起來，协助少年儿童青少年儿童根据坚持不懈每日健身运动，提高身心健康，打造出牢固的身体堡垒，披上“硬实盔甲”，坦然迎战此“疫”！